Runde 7: Die Themen im Detail

Session 1

Lachyoga und Epigenetik: Wie Lachen die Genexpression beeinflussen kann

Die Epigenetik ist ein faszinierendes Forschungsgebiet, das untersucht, wie Umweltfaktoren wie Lebensstil, Ernährung, Bewegung und Stress die Genexpression beeinflussen, ohne die DNA-Sequenz selbst zu verändern. Lachyoga ist ein wirkungsvolles Instrument, um die Genexpression durch seine vielfältigen Auswirkungen auf Stressabbau, Immunfunktion, Entzündungen und das allgemeine emotionale Wohlbefinden zu beeinflussen.

Lachyoga und der Placebo-Effekt

Der Placebo-Effekt kann die Wirksamkeit von Lachyoga verstärken, indem er den Glauben der Teilnehmer an dessen Vorteile stärkt und so zu besseren psychologischen und physiologischen Ergebnissen führt. Diese synergistische Beziehung macht Lachyoga zu einem wirkungsvollen Instrument zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Verstehen Sie den Unterschied zwischen dem Placebo- und dem Nocebo-Effekt.

Forschungsarbeit: Verkörperte Emotionen – Die Chopstick-Studie

Das Einnehmen einer bestimmten Gesichtsausdruck oder Körperhaltung kann den entsprechenden emotionalen Zustand hervorrufen. Allein das Halten eines Essstäbchens zwischen den Zähnen erhöht die Dopaminausschüttung im Mittelhirn und hebt dadurch die positive Stimmung. Erfahren Sie mehr über die deutsche Studie aus dem Jahr 2008, die die Gesichtsfeedback-Theorie stützt – im Einklang mit den Prinzipien, die wir im Lachyoga praktizieren.

Session 2

Die Kraft der Verspieltheit im Lachyoga

Der Grundstein des Lachyoga ist seine kindliche Verspieltheit. Die Einbeziehung spielerischer Aktivitäten hilft nicht nur, echtes Lachen zu erzeugen, sondern fördert auch eine spielerische geistige Haltung, die es leichter macht, Freude und Lachen im Alltag zu finden. Entdecken Sie, wie Verspieltheit die Essenz des Lachens ist.

Forschungsarbeit: Lachbasierte Übungsprogramme für ältere Erwachsene

Eine Studie der Georgia State University in Atlanta legt nahe, dass lachbasierte Übungsprogramme die körperliche Aktivität effektiv fördern und die Lebensqualität älterer Erwachsener verbessern können, insbesondere derjenigen, die in betreuten Wohnformen leben. Lachübungen erhöhten die Teilnahme an körperlichen Aktivitäten und verbesserten sowohl die geistige als auch die körperliche Gesundheit.

Die Bedeutung von Kauderwelsch im Lachyoga (Kauderwelsch-Workshop)

Dr. Kataria leitet einen Online-Workshop zum Thema „Gibberish” und stellt verschiedene Techniken für die Durchführung einer 30-minütigen Sitzung vor. Dieser Workshop hilft den Teilnehmern, Stress abzubauen, emotionales Gleichgewicht zu erreichen und ihre Kreativität zu steigern.

Lachübungen: Kindliches Verhalten Lachübungen

Session 3

Parallelen zwischen Lachyoga und kognitiver Verhaltenstherapie (KVT)

Lachyoga und kognitive Verhaltenstherapie (KVT) sind beides wirksame Techniken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens, obwohl sie unterschiedliche Methoden verwenden. Während Lachyoga eher körperlich orientiert ist, konzentriert sich KVT auf kognitive Prozesse. Erfahren Sie, wie Lachyoga ähnliche Ergebnisse wie KVT erzielen kann, wobei betont wird, dass es oft einfacher ist, den Körper zu kontrollieren als den Geist.

Forschungsarbeit: Lachyoga kann das Gedächtnis verbessern

Diese Studie kam zu dem Schluss, dass Lachyoga eine einfache und kostengünstige Methode ist, um das Arbeitsgedächtnis bei gesunden Erwachsenen zu verbessern. Die Ergebnisse deuten auf mögliche Anwendungen für Studenten und Personen mit Gedächtnisproblemen hin.

Lachübungen: Thema „Strand am Meer”

Session 4

Wie Lachyoga bei chronischen Entzündungskrankheiten hilft

Chronische Entzündungskrankheiten wie rheumatoide Arthritis, entzündliche Darmerkrankungen (IBD), Psoriasis, Lupus, Multiple Sklerose (MS), Asthma und Typ-1-Diabetes gehen mit lang anhaltenden Entzündungen einher, die Monate oder Jahre andauern können. Zytokine spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung chronischer Entzündungen. Erfahren Sie, wie Lachyoga den Zytokinspiegel modulieren und Entzündungen lindern kann.

Der Unterschied zwischen lustig sein und Spaß haben

Spaß zu haben ist ein Grundprinzip des Lachyoga, da es inklusiv, körperlich und nachhaltig ist. Es ermutigt Menschen, sich voll und ganz auf den Moment einzulassen, Barrieren der Selbstbewusstheit und kulturelle Unterschiede zu überwinden und sich gleichzeitig auf die universelle Sprache der Verspieltheit und Freude zu konzentrieren. Im Gegensatz dazu beinhaltet lustig sein, Humor durch Witze, Witz oder Klugheit zu erzeugen, was Geschick und Anstrengung erfordert.

Forschungsarbeit: Die Wirkung von Lachübungen im Vergleich zu 0,1 % Natriumhyaluronsäure (künstliche Tränen) auf Beschwerden der Augenoberfläche bei trockenen Augen

Eine neue Studie, die im British Medical Journal veröffentlicht wurde, zeigt, dass einfache Lachübungen, die viermal täglich durchgeführt werden, bei der Linderung der Symptome des trockenen Auges mit künstlichen Tränen mithalten können.

Lachübungen: Entrümpeln Sie Ihr Leben Thema