• SMILE - and your day changes

Body Moves für ein glückliches Mindest

Diese Übungen sind gut für Dehnung, Atmung und enthalten zusätzlich positive Affirmationen

Übung „positive Energie senden“ – send positive Energy

Sende positive Energie an andere Menschen und empfange – send positive energy to others and receive positive energy


Atemübung „Flexible Wirbelsäule“ – Flexible Spine

Dehne deine Wirbelsäule und beuge Rückenschmerzen vor
Train your spine an prevent back ache


Atemübung „Schultern lockern“ – Release your shoulders

Trainiere deine Augen, Schultern und deinen Humor!
Train your eyes, your shoulders and your humour!


Drei-Erwärmer-Lächelübung / Smile Exercise „Three Warmer“

Bringe Wäre in deinen Körper, dehne und lächle! / Bring warm energy into your body, stretch and smile!


Power Posen / Power Poses

Erhöhe dein Selbstvertrauen und stärke deine innere Kraft! /
Raise your self-confidence and strengthen your inner power


Herzensgruß für Fülle und Dankbarkeit /
Heart Greeting for Gratitude

Übe Dankbarkeit und öffne dich für die Geschenke des Lebens!
Be grateful and open yourself for the gifts of life


Intention verstärken / The Power of Intention

Formuliere deine Intention für den Tag und bestärke diese mit Power! /
Find yout intention for the day and confirm it with Power


Atemübung „Der Diamant“ / Power-Breathing „Diamond“

Atme, erhöhe deine innere Kraft und trainiere eine Haltung von Selbstvertrauen/
Breathe, raise your inner power and train your posture for self-confidence


Diese Übungen reduzieren Stress und erhöhen deine Energie:

Herzlachen / Heart Laughter

Verbinde dich mit den Menschen, die du liebst, mit deinem Team und mit dir selbst!
Connect yourself with the ones you love, your team and yourself!


Probleme loslassen / Goodbye Problems!

Packe all deinen Stress in einen Luftballon und schicke diesen lachend in den Himmel!
Put all your stress and anger into a balloon and send it away!


Gehirnjogging Lachen / Brain Gym Laughter

Trainiere dein Gehirn und bringe rechte und linke Gehirnhälfte in Balance! /
Train your brain and balance right and left part of your brain!


Clap’n’Move

Trainiere deine Koordinationsfähigkeit und deine Stimme und hab noch Spaß dabei! /
Train your coordination skills, your voice and have fun!


Energie Cocktail / Energy Cocktail

Fülle dich auf mit guten Zutaten für Körper und Seele!
Fill yourself with imaginary ingredients for body and soul


Stress loslassen / Stress Release

Lache über alle Tätigkeiten, die du ungern tust und lasse dadurch Stress los/
Laugh about all the activities you don’t like and release stress


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Angela Mecking, a.mecking@happiness-coach.life, Tel. +49-179-6449526