Diese Übungen sind gut für Dehnung, Atmung und enthalten zusätzlich positive Affirmationen
Übung „positive Energie senden“ – send positive Energy
Sende positive Energie an andere Menschen und empfange – send positive energy to others and receive positive energy
Atemübung „Flexible Wirbelsäule“ – Flexible Spine
Dehne deine Wirbelsäule und beuge Rückenschmerzen vor
Train your spine an prevent back ache
Atemübung „Schultern lockern“ – Release your shoulders
Trainiere deine Augen, Schultern und deinen Humor!
Train your eyes, your shoulders and your humour!
Drei-Erwärmer-Lächelübung / Smile Exercise „Three Warmer“
Bringe Wäre in deinen Körper, dehne und lächle! / Bring warm energy into your body, stretch and smile!
Power Posen / Power Poses
Erhöhe dein Selbstvertrauen und stärke deine innere Kraft! /
Raise your self-confidence and strengthen your inner power
Herzensgruß für Fülle und Dankbarkeit /
Heart Greeting for Gratitude
Übe Dankbarkeit und öffne dich für die Geschenke des Lebens!
Be grateful and open yourself for the gifts of life
Intention verstärken / The Power of Intention
Formuliere deine Intention für den Tag und bestärke diese mit Power! /
Find yout intention for the day and confirm it with Power
Atemübung „Der Diamant“ / Power-Breathing „Diamond“
Atme, erhöhe deine innere Kraft und trainiere eine Haltung von Selbstvertrauen/
Breathe, raise your inner power and train your posture for self-confidence
Diese Übungen reduzieren Stress und erhöhen deine Energie:
Herzlachen / Heart Laughter
Verbinde dich mit den Menschen, die du liebst, mit deinem Team und mit dir selbst!
Connect yourself with the ones you love, your team and yourself!
Probleme loslassen / Goodbye Problems!
Packe all deinen Stress in einen Luftballon und schicke diesen lachend in den Himmel!
Put all your stress and anger into a balloon and send it away!
Gehirnjogging Lachen / Brain Gym Laughter
Trainiere dein Gehirn und bringe rechte und linke Gehirnhälfte in Balance! /
Train your brain and balance right and left part of your brain!
Clap’n’Move
Trainiere deine Koordinationsfähigkeit und deine Stimme und hab noch Spaß dabei! /
Train your coordination skills, your voice and have fun!
Energie Cocktail / Energy Cocktail
Fülle dich auf mit guten Zutaten für Körper und Seele!
Fill yourself with imaginary ingredients for body and soul
Stress loslassen / Stress Release
Lache über alle Tätigkeiten, die du ungern tust und lasse dadurch Stress los/
Laugh about all the activities you don’t like and release stress
You like more information? Contact me:
Angela Mecking, a.mecking@happiness-coach.life, Tel. +49-179-6449526